El correo de las flores tiene su origen en una práctica de la universidad nacional en la que se obsequiaban flores con un mensaje a quien se le quería expresar un sentimiento de aprecio.
Esta práctica fue adaptada por una docente orientadora de Tenjo, Cundinamarca, para ser implementada en el contexto de la escuela, teniendo una gran acogida y un excelente impacto en el mejoramiento del clima escolar y la convivencia.
Esta a su vez, fue socializada a otros docentes orientadores del departamento en el año 2015, y desde entonces se ha replicado en muchas instituciones educitvas de Cundinamarca, como una iniciativa de la orientación escolar que ha tomado diferentes matices, pues se ha llevado acabo desde la elaboración de flores por los mismos estudiantes, hasta la versión virtual el año pasado.
Este año regresa en el marco de la educación integral. La educación es un proceso que debe mantenerse en constante transformación a través de la innovación para lograr impactos fuertes y positivos que promuevan el mejoramiento de los diferentes aspectos que tienen lugar, como la convivencia y el fortalecimiento de habilidades y valores en la interacción con otros.
Hoy en día, cuando afrontamos circunstancias que han transformado drásticamente la convivencia y que ha impactado fuertemente la emocionalidad y la cotidianidad de las interacciones, necesitamos espacios de reencuentro, de expresión de sentimientos y emociones, de readaptación a la actividad social, etc.
La IED Las Villas logra procesos innovadores en el marco de la convivencia escolar a partir de iniciativas que articulan los procesos de la orientación escolar, la coordinación de convivencia, el PPT de Educación para la sexualidad, la Promoción y Prevención integral y de la convivencia, etc., con el propósito de mejorar el clima escolar, por supuesto reducir situaciones negativas de convivencia como son las agresiones, el escalamiento de los conflictos escolares, el acoso escolar y la conducta autolesiva y promover espacios para retomar la interacción y la afectividad en el inicio de una era post pandemia.
En este sentido, el correo de las flores es una estrategia que permite fortalecer la inteligencia emocional, competencias como la empatía, la asertividad, la expresión adecuada de sentimientos, el desarrollo de habilidades de afrontamiento, entre otras, en el marco de la celebración de “Amor y Amistad”, que ofrecen la oportunidad de fortalecer vínculos entre los miembros de la comunidad educativa y mejorar el ambiente escolar.
Nuestra cultura no nos ha enseñado a expresar sentimientos positivos, por el contrario, para la mayoría es más fácil insultar y ofender al otro cuando hay enojo o dolor e incluso muchos optan por autolesionarse, mientras que expresar amor, ofrecer disculpas para reconciliarse o simplemente reconocer en el otro sus cualidades positivas suele ser más difícil. Esto en gran medida se debe a la falta de hábitos en la familia que promuevan las relaciones con los demás en un marco de amor y buen trato.
Para convivir en armonía y afrontar las dificultades de la vida, es importante aprender a comunicarnos asertivamente y expresar cosas positivas.
EXPRESIÓN
DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES POSITIVAS. Una expresión es una declaración de algo para darlo a entender, puede
tratarse de la forma de hablar, un gesto o un movimiento corporal. La expresión
permite exteriorizar sentimientos o ideas. Expresar las emociones supone una
parte fundamental de nuestras vidas y nuestras relaciones, tanto con los demás
como con nosotros mismos, y las dificultades para identificarlas y expresarlas
correctamente pueden crearnos problemas y un alto grado de malestar.
Cuando no sabes expresar tus emociones adecuadamente, pueden suceder
varias cosas, en función de cuál sea tu dificultad concreta:
●
No eres capaz
de transmitir a los demás cómo te ha afectado su conducta, lo que sientes por
ellos o lo que estás sintiendo en un momento dado.
●
Tienes
estallidos emocionales en los que pareces no ser capaz de controlar tus
emociones, ya sea estando con otras personas o estando a solas.
● Sientes una especie de bloqueo emocional generalizado que te impide
ser tú mismo, sobre todo cuando estás con los demás, y te crea confusión
porque, cuando te bloqueas, no sabes lo que sientes.
Las emociones y sentimientos son una
importante fuente de información, nos guían, nos ayudan a dar sentido a lo que
nos sucede, a entendernos a nosotros mismos y a relacionarnos con los demás.
Además, nos motivan a alcanzar metas, producir cambios, evitar situaciones
dañinas o perseguir aquello que nos hace felices.
Ser capaces de reconocer lo que sentimos,
aceptar nuestras emociones tal y como son y aprender de ellas, es muy
importante. La expresión de las emociones consiste en saber identificarlas
correctamente, si no sabes lo que sientes es muy posible que expreses esa
emoción de manera inapropiada. Cuando no tienes claro lo que sientes hay dos
cosas que pueden ayudarte: tu cuerpo y tu conducta.
Tu
cuerpo: Si observas tu cuerpo y prestas atención a
tus sensaciones corporales puedes darte cuenta de lo que estás sintiendo. Hacer
esto requiere práctica y conocimiento de tu propio cuerpo, ya que cada persona
puede experimentar sensaciones corporales diferentes ante una emoción. Por
ejemplo, tú puedes reaccionar con contracturas musculares ante la ansiedad o
ante la ira, o reaccionar con un nudo en el estómago cuando sientes miedo, o
con dolor de cabeza ante la frustración, mientras que otra persona reacciona de
manera diferente. Por lo tanto, si sientes un nudo en el estómago, pregúntate
qué emoción puede estar generando y aprende cómo te habla tu cuerpo.
Tu
conducta: Tu forma de comportarte es otra fuente
importante de información. Por ejemplo, si cada vez que estás con una persona
determinada sientes frustración, y te molesta casi todo lo que hace o dice,
aunque sean pequeñas cosas, es posible que estés sintiendo resentimiento o
enfado hacia esa persona desde hace tiempo. Por lo tanto, observa tu conducta y
trata de sacar conclusiones acerca de la emoción que las puede estar
provocando.
Vecina (2006) dice que las emociones positivas son parte de la
naturaleza humana y se han convertido en una clave indiscutible para la consecución
de las relaciones sociales. Son creadoras de experiencias positivas
(Lyubomirsky, 2008), capaces de promover el disfrute y la gratificación
(Seligman, 2002), de desarrollar la creatividad y de aumentar la satisfacción y
el compromiso (Fredrickson, 1998, 2001), lo que en general se traduce en una
espiral ascendente de transformaciones en la vida de las personas (Prada,
2005).
Las emociones positivas tienen un objetivo fundamental en la
evolución, al ampliar los recursos intelectuales, físicos y sociales de los
individuos, acrecientan las reservas a las que se puede recurrir cuando se
presentan amenazas u oportunidades e incrementan los patrones para actuar en
ciertas situaciones mediante la optimización de los propios recursos personales
en el nivel físico, psicológico y social (Fredrickson, 2001). De manera que,
experimentar emociones positivas contribuye en la calidad de vida de las
personas (Fredrickson, 1998). Lo anterior lleva a distinguir una doble
importancia de las emociones positivas: por un lado, como detonante para el
bienestar; por el otro, como un medio para conseguir un crecimiento psicológico
personal y duradero.
Por otro lado, según Hernández (1998) la resiliencia se refiere a la
capacidad que tiene el ser humano para actuar y recuperarse después de vivir
acontecimientos estresantes. Las personas resilientes son aquellas que ante la
adversidad “se doblan pero no se rompen” y que son capaces de experimentar
emociones positivas en situaciones estresantes (Fredrickson, 2001). Por tal
razón, las emociones positivas en los momentos de aflicción hacen más probable
que se hagan planes a futuro (Stein, Folkman, Trabasso y Richards, 1997), y por
tanto predicen un mejor ajuste psicológico.
Una de
las principales ventajas del cultivo de las emociones positivas radica en que
ejercen una gran influencia sobre el procesamiento intelectual, la resolución
de problemas, el razonamiento y las habilidades sociales (Oros, Manucci y
Richaud-de Minzi, 2011). Además, ayudan a fortalecer ante la adversidad en cuanto
que promueven la resiliencia (Lyubomirsky et al., 2005) y protegen contra la
depresión y la conducta suicida pues se transforman en un ingrediente activo
esencial que incrementa los recursos psicológicos de afrontamiento de la
persona (Fredrickson et al., 2003).
Barragan,
A. y Morales, C. 2014. Enseñanza e investigación en psicología VOL. 19, NUM. 1:
103-118. Tomado de https://www.redalyc.org/pdf/292/29232614006.pdf
Hangis,
A. 2016. Expresión de sentimientos y emociones. Tomado de: https://oceanica.com.mx/blog/lenguaje-del-alma-expresion-de-sentimientos/
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